반응형 수면 과학1 잠이 부족할 때 우리 몸에 벌어지는 일 2025년 최신 뇌과학이 밝힌 수면의 진실 "오늘도 잠이 모자라." 대부분의 사람들은 이 말을 습관처럼 한다. 하지만 과학적으로 보면, 수면 부족은 단순한 피로가 아니라 신체 기능 전반의 붕괴 과정이다. 2025년 하버드 의대 수면의학센터 보고서에 따르면, 하루 6시간 이하의 수면을 지속한 사람은 7시간 이상 잔 사람보다 기억력, 면역력, 감정조절능력에서 각각 25~40% 낮은 수치를 보였다. 참고 출처: Harvard Medical School, Division of Sleep Medicine. "The Science of Sleep" (2025). 1. 수면 부족이 뇌에 미치는 직접적인 손상 수면 중에는 뇌세포 사이의 공간이 넓어지고, 그 틈으로 뇌척수액이 순환하면서 노폐물을 제거한다. 이 시스템을 .. 2025. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
