반응형 EPA2 오메가3 지방산의 심장 건강 효과와 최신 과학 근거 오메가3가 주목받는 이유와 기본 작용 오메가3 지방산은 단순한 영양 성분을 넘어 우리 몸의 대사와 염증 반응에 깊이 관여하는 핵심 요소로 알려져 있다. 특히 EPA와 DHA는 세포막 유동성을 조절하고, 염증성 매개물의 생성 경로에 영향을 주어 심혈관계 부담을 줄이는 역할을 한다. 2024년 미국 심장학회(AHA)는 오메가3 섭취가 심혈관 질환 위험군에게 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 권고를 유지하고 있으며, 이와 관련된 연구는 지속적으로 축적되고 있다. 이러한 중요성 때문에 많은 사람들이 음식과 보충제를 통해 오메가3를 관리하며, 일상 속에서 어떻게 활용할지 궁금해하는 경우가 많다. 심혈관 건강과 오메가3의 상관성을 보여주는 연구들 심장 건강을 다룬 연구들 중 오메가3의 효과는 꾸준히 언급된다. 예를 들.. 2025. 11. 23. 미세먼지가 건강에 미치는 영향과 안전하게 관리하는 방법 미세먼지의 기본 개념과 최근 증가 원인 최근 몇 년간 도시 지역을 중심으로 미세먼지 농도가 높아지면서 일상 건강에 대한 우려가 커지고 있습니다. 특히 2025년 들어 산업 활동 회복과 교통량 증가가 겹치며 단기적 고농도 발생일이 늘어났습니다. 미세먼지는 지름 10㎛ 이하의 PM10과 2.5㎛ 이하의 PM2.5로 구분되며, PM2.5는 폐포까지 도달해 혈류에 흡수될 수 있다는 점에서 더 위험하다고 평가됩니다. 세계보건기구 WHO는 2023년 개정된 대기질 가이드라인에서 PM2.5의 연평균 권고치를 5㎍/㎥로 제시하며 인체 위해성을 강하게 경고했습니다. 이러한 기준은 과거보다 훨씬 엄격한데, 그만큼 미세먼지의 장기 노출이 건강에 미치는 영향이 명확하게 드러났기 때문입니다. 과학기술 정책 보고서에서도 산업 .. 2025. 11. 22. 이전 1 다음 반응형
