반응형 수분 균형1 물 섭취가 대사 건강에 미치는 영향: 최신 연구로 살펴본 체내 수분 균형의 과학 수분이 인체 대사에 작용하는 기본 원리 우리 몸의 약 60퍼센트는 물로 이루어져 있으며, 모든 생화학적 반응은 수분 환경에서 일어난다. 세포 안팎의 이온 균형을 유지하는 일부터 에너지 대사 과정에서 생성되는 노폐물을 배출하는 기능까지, 물은 생명 유지 시스템의 핵심 요소다. 미국 국립보건원 NIH는 수분 섭취가 부족해지면 혈액의 점도가 높아지고 체내 순환이 느려져 에너지 대사 효율이 낮아진다고 설명한다(https://www.nih.gov). 또한 세계보건기구 WHO는 충분한 수분 섭취가 체온 조절과 전해질 안정성을 유지하는 데 필수적이라고 밝힌 바 있다(https://www.who.int). 이처럼 물은 단순히 목을 적시는 용도가 아니라 몸 전체의 기능을 매끄럽게 유지하는 데 관여하는 가장 기본적인 영.. 2025. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
