반응형 인슐린저항성1 2025 혈당 관리의 과학: 최신 연구로 살펴보는 안정적인 혈당 유지 전략 혈당 변동이 건강에 미치는 영향 일상 속 작은 식습관 변화만으로도 혈당은 크게 요동친다. 많은 사람들이 피곤함이나 집중력 저하를 단순한 컨디션 문제로 생각하지만, 그 배경에는 혈당의 급격한 상승과 하락이 숨어 있는 경우가 많다. 미국 질병통제예방센터(CDC)는 지속적인 혈당 변동이 대사 기능과 심혈관 질환 위험 증가와 연관된다고 밝히며, 특히 공복 혈당이 100mg/dL 이상으로 자주 상승하는 경우 장기적 건강 위험이 커질 수 있다고 경고한다(https://www.cdc.gov/diabetes). 2024년 네이처 메타볼리즘(Nature Metabolism)에 실린 최신 연구는 혈당 스파이크가 반복되면 인슐린 분비 체계가 과부하되면서 조직의 인슐린 민감도가 떨어지고, 이는 체중 증가, 염증 반응 강화,.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
